Q到底应该怎么吃怎么减肥

2020-05-15

描述：

到底应该怎么吃怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候应该选择低热量、低脂肪、低糖分的食物为主，这样不会导致体内增加太多的热量和脂肪，就可以达到减肥的效果，但是在饮食方面应该多吃膳食纤维的多的新鲜蔬菜和水果，还有一些粗粮的食物能够增加饱腹感。选择饮食方面进行控制的，还要增加运动锻炼，比如每天坚持半个小时以上的跑步或者是跳绳，同时生活作息要有规律不能熬夜。