Q什么运动缓解脂肪肝

女 27岁 2019-02-05

描述：

我最近去医院检查，发现我有脂肪肝，想问问什么运动减脂肪肝最快？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

脂肪肝患者大多有着肥胖的烦恼，这时由于不良的饮食习惯和运动习惯导致的。在这个背景下，疾跑和长跑等运动容易加重心脏的负担的运动并不推荐脂肪肝患者尝试，而慢跑则可以使脑部供血增加，同时利于坚持，能有效控制脂肪肝的进展。并且在饮食中也应该做出相应的改变，在平常的时候应该吃一些清淡一些的食物，按时睡觉，多做一些有氧运动对于脂肪肝的减少有帮助。总之，脂肪肝患者的运动原则是：以中低强度的有氧运动为主，循序渐进，以身体能承受为限，同时运动前进行热身，防止在运动过程中受伤。毕竟人体机能的承受能力是有限的。