Q脂肪肝做什么运动最好?

女 28岁 2019-07-12

描述：

因为本人较胖，去医院检查医生说自己得了脂肪肝，有点怕，想知道脂肪肝做什么运动最好?

: 马莉肝病科 副主任医师 宁波市第二医院三级甲等

医生回答：

脂肪肝患者应首先控制血脂，服用降血脂药物或者深海鱼油降血脂，在运动方面，患者应以步行或者慢跑作为主要的运动方式，一般运动半月到1月以上，患者脂肪肝症状多会缓解,脂肪肝可以有氧的运动项目，如散步、慢跑、快速步行等。多吃蔬菜、水果、高蛋白、低脂食物，特别是对于动物脂肪类以及高胆固醇、肥肉等饮食应限制或者不摄入，烹饪炒菜时宜用调和油或者橄榄油，保持血液内高密度不饱和脂肪酸的含量。保持充足的睡眠，多休息，适当补充维生素，对于脂肪肝的恢复也有一定好处。