Q便秘吃什么水果好？

男 30岁 2019-05-31

描述：

我朋友最近便秘比较厉害，但是他不行去医院治疗，想吃些水果缓解一些，请问便秘吃什么水果好？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

便秘可以适量食用香蕉。香蕉味甘，性寒，营养丰富，可清热润肠，促进肠胃蠕动。因其含有丰富的膳食纤维，具有良好的润肠通便的功效，对缓解便秘症状具有一定的辅助食疗作用。同时其含有的硫胺素可促进食欲、助消化。因此，便秘患者可以适量食用香蕉。此外，饮食上可以多吃粗粮：麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白等。并且早上最好空腹饮食；早上，泡一杯蜂蜜水，或者喝一杯芝麻酱，吃一些富含脂肪的坚果，如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等。它也可以发挥一定的作用。