Q便秘吃水果好吗

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时吃水果是有益的。水果富含纤维素和水分，可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘症状。

许多水果如苹果、梨、香蕉、猕猴桃和橙子等，都是良好的选择。苹果和梨的果皮中含有丰富的纤维，能够有效增加粪便的体积，促进排便。而猕猴桃则含有一种特殊的酶，能够帮助消化，改善肠道健康。水果中的天然糖分和水分也能帮助软化粪便，使其更容易排出。适量食用这些水果，配合充足的水分摄入，通常能够显著改善便秘问题。

不过，食用水果时也需注意适量，过量摄入某些水果可能导致腹胀或腹泻，尤其是对某些人群而言。某些水果如香蕉在未成熟时可能会加重便秘，因此选择成熟的水果更为合适。对于糖尿病患者，需注意水果的糖分含量，选择低糖水果为佳。合理搭配水果与其他食物，才能更有效地缓解便秘。