Q冬季如何减肥最有效

男 2020-05-15

描述：

冬季如何减肥最有效

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一、瑜伽。二、新鲜水果是最好的零食。三、像淑女那样吃东西。四、不要太严厉的克扣早餐和午餐。五、吃热的东西。六、保持饮食的三低三高，就是低油、低盐、低糖，所谓三高就是高蛋白、高维生素、高纤维素。第七、每日一万步的行走能保持体型不反弹。第八、洗热水浴，冬天泡一个热水澡是最大的享受了，它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。

在寒冷的季节，大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出，畅快淋漓，同样用热水泡脚，用暖手袋也有祛寒暖身，加快血液流动的作用。