Q吃多了怎样快速消化？

男 44岁 2019-04-22

描述：

你好，我最近因为肥胖的问题，自己比较的苦恼，所以就想问问吃的多了怎样快速消化？有没有什么办法。

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

吃多了胃难免会难受，不易消化，因为胃的容积有限。发现自己有消化不良症状的时候，你可以顺时针按摩小腹来缓解，有些人可以用热包装来治疗它，吃含有益生菌的食物，比如酸奶，来帮助消化道运动和减轻消化不良。平时要避免暴饮暴食，少刺激食物辛辣。建议您平时晚上少吃饮食为好，因为晚上吃多后加上不怎么运动，不容易消化并且容易长胖。建议您晚饭要吃少。若吃多了则要增加运动量才可以促进消化。多饮水。实在不行，就少吃，还是要以身体为主。