Q肚子上的赘肉怎么减

女 27岁 2019-04-02

描述：

因为生孩子，肚子上的赘肉越来越多，就像游泳圈一样，肚子上的赘肉要怎么减？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要减掉赘肉就应该从食物起手，首先避免吃高热量和高淀粉的东西，比如香蕉、大蕉、枣、桃子等，因为这些都是高热量的东西，会导致消耗的热量没有摄取的高，渐渐堆积起来。导致剩下的热量转化为脂肪储存起来，从而加多赘肉。虽然高淀粉和高热量为人体必不可缺的东西，但是如果想要减掉赘肉，就要尽量避免这些东西。在选择肉类食品的时候，注意要选择脂肪较低的，比如鸡肉、鱼肉、鸭肉、瘦肉等，它们都是脂肪较低还有丰富的蛋白质的食品，助于肌肉增长，消耗脂肪。是减掉赘肉不错的选择。更要避免长期饮酒，少量的饮酒就不会发胖，但是长期的话就会容易导致发胖。而且在酒里面所含有比较高的热量，会不断的导致发胖，特别是腹部的赘肉。