Q减肥海鲜类食物有哪些

2020-05-21

描述：

减肥海鲜类食物有哪些

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥海鲜类的食物有螃蟹、生蚝和各种虾类等。螃蟹的热量非常低，所有的热量都来自于它的蛋白质含量，所以在吃螃蟹时，只要不吃蟹黄和蟹膏就不会长胖。生蚝也是高蛋白低脂肪的海鲜，不光对减肥十分有利，对人的身体也有很补的作用。虾所含的钙是十分丰富的，并且热量也不是很高，所以也非常适合减肥时期食用。不过需要注意海鲜不能多吃，因为大多数海鲜中的胆固醇含量都很高。