Q那些海鲜对减肥比较有利？

2020-06-07

描述：

那些海鲜利于减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

鱼类、贝壳、海藻类等海鲜对减肥比较有利。鱼类在海鲜中是最为常见的，比如三文鱼、刀鱼、鲅鱼等，这些鱼是以蛋白质为主，脂肪是以饱和脂肪酸为主，因此经常吃不仅有利于健康，同时也不会造成身体肥胖。贝壳类食物有蛤蜊、牡蛎、扇贝等，贝壳类的海鲜矿物质、蛋白质含量特别高，而不含有脂肪，适当的吃可以提高人体基础代谢，促进人体减肥。海藻类的海鲜主要包括海带以及紫菜等，通常会含有大量的膳食纤维，能够起到促进肠胃蠕动的作用。