减肥可以吃哪些海鲜

减肥可以选择鲳鱼、鲈鱼、鲅鱼及刀鱼等海鲜类的食物。
由于食物的热量不高并且含有丰富的优质蛋白，因此不会对减肥造成负面的影响，还可以补充身体所需要的蛋白质，促进肌肉的发达等等，在选择以上的海鲜食物时要注意食用的方法，尽量避免红烧或用来涮火锅，可以采取清蒸的方式来烹调。
人体的肥胖大多是由于各种的原因，摄入了过多的热量不能及时消耗掉，就会转化成脂肪在身体内堆积，进而就会造成身体的肥胖。
在减肥期间需要严格控制饮食，避免高热量的食品摄入，同时要增加运动量来消耗掉体内多余的脂肪。