Q减肥的食物都吃什么比较好

女 20岁 2019-02-08

描述：

我最近的体重是直线上升，特别的胖，很多衣服都穿不下了，很苦恼，想减肥，请问减肥的食物都吃什么比较好？我的容貌长的非常的美丽，我们班的同学都非常的羡慕我的长相，因此还有好多男生追我。可是由于最近的暴饮暴食，我的体重已经有了明显的上升，这让我非常的难受。所以我想赶紧开始减肥，可是又不知道用什么方法比较好. 想得到怎样的帮助：减肥的食物有哪些

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃的肉是兔肉、五香牛肉、炖牛肉、牛筋、猪蹄、猪皮、猪排和鸡肉(鸡皮不能吃)。海鲜类可以吃的有鱼，虾，海鲜。可以吃的蔬菜类有花椰菜，菠菜，卷心菜，芹菜，青豆，胡萝卜，黄瓜，西红柿，萝卜，莴苣，茭白，蘑菇，平菇，金针菇，苦瓜，冬瓜和丝瓜。减肥中最好不要吃的食物有肉类狗肉、羊肉。蔬菜类马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。主食类米饭、包子、面条、馒头。