Q减肥吃什么主食比较好？

男 34岁 2019-03-07

描述：

长时间工作，长时间加班，没时间锻炼身体，控制不了食量，因此越来越胖，想尽快减肥，减肥吃什么主食好？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥法是根据某种的科学方法，达到健康的减少体重的目的。小米绿豆红豆黑米玉米，都可以吃，多吃些粗粮，只要控制好量和次数，不要让自己有饱腹感，不然吃什么都会胖的。多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。黄瓜中的丙醇二酸，有可去清除宿便及肠胃道的油脂。建议每天喝水不得少于八杯，对高热量的食品视而不见，平时适当的进行运动，少吃高热量食物，养成一个良好的生活习惯，这样有助于改善现在的状态。