Q腰肌劳损可不可以跑步

男 49岁 2019-03-12

描述：

以前一个同事患有腰肌劳损，现在想参加晨练跑步，想问一下腰肌劳损可不可以跑步？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

能不能跑步也要分情况，跑步尤其是倒着行走，能加强腰背部的肌肉力量，从而缓解腰部肌肉的张力，是锻炼的不错方式。但有的患者在这种急性疼痛时期，自己走路都会特别的困难，根本无法完成跑步。腰肌劳损疼痛比较严重的情况，这种时候还是建议尽量卧床休息，通过口服液药物先暂时来缓解症状。不在严重的疼痛时可以适当的运动，慢步，平行走都可以加强腰背部的肌肉力量，这样能够减轻腰肌劳损的再次发生，也是治疗腰肌劳损了一部分。