Q减肥能吃糯米吗?

女 23岁 2019-04-17

描述：

近期发现自己更胖了，决定改变饮食来减肥，所以i想问一下减肥能吃糯米吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

从进食的结构和量上进行调整和控制，脂肪的消耗和抑制增长是需要运动，发生卡路里来消耗多余脂肪。才干达到减肥的效果。糯米还是有减肥效果的助消化，可以养胃。但是从热量的角度来说，糯米的热量比较高，减肥期间的朋友不可以多吃糯米。肥期间可以适当的吃一些糯米，不过糯米的热量和碳水化合物的含量都比较高，因此不适合多吃，否则很容易出现长胖的风险。要想达到减肥目的就得控制好饮食，不能吃高脂，高糖，高热量。每100克糯米中含有大约热量348，属于含热量较高的食物。并且属于不太好消化的食物，建议适量。合理的饮食和适当的锻炼，是最好的减肥方式。