Q吃什么东西可以放松心情

2020-06-06

描述：

吃啥能使心情放松

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

想要放松心情，可以多吃一些甜食，甜食是很容易让人的心情处于放松的状态，并且还会使人的情绪变好。可以考虑多喝一些果汁或者是蜂蜜之类的饮品，此外还需要注意避免出现暴饮暴食以及狼吞虎咽的情况，防止导致身体出现肥胖的情况。此外在心情紧张的情况下，可以出去逛逛街或是选择多参加一些体育锻炼，来转移自己的注意力。此外还需要避免长时间出现焦虑紧张的情况，为了避免出现内分泌功能紊乱的情况，还需要多注意保证睡眠的时间，避免长时间熬夜，多注意休息。