Q严重失眠怎么治愈？

女 26岁 2020-04-25

描述：

我这一段时间出现严重失眠，导致晚上睡不好觉，我想了解一下严重失眠怎么办？

医生回答：

导致失眠的原因有很多，比如心理因素、身体因素、环境因素等，失眠可以通过自我调节的方法治疗，要根据的习惯安排合理的睡眠时间。睡觉前不要喝浓茶或咖啡等刺激饮料，打算入睡的时候及时睡觉，避免接触刺激的事物，睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。