Q跳绳一千下减肥吗

2020-05-19

描述：

跳绳一千下减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳1000下可以减肥，但是效果不太明显，患者如果跳绳减肥的话，建议尽量坚持一个月到两个月的时间，能够起到减肥的效果，平时的饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些粗粮以及膳食纤维，必要时可以适当的吃一些增强饱腹感的食物，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。