Q天然b族维生素片作用有什么？

女 26岁 2019-07-22

描述：

本人一直身体就很瘦小，怎么吃都不胖，也去医院检查过，医生说是缺乏维生素B，父母就买了维生素b，请问纽崔莱天然b族维生素片作用有什么？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

天然B族维生素片是一种补充维生素B群的营养补剂，主要用于促进新陈代谢、增强能量、改善神经系统功能以及支持心血管健康。B族维生素包括多种水溶性维生素，如B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸和B12钴胺素，它们在体内发挥着重要的生理作用。

天然B族维生素片的作用主要体现在能量代谢、神经功能和免疫系统的支持上。维生素B1、B2、B3和B5参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体有效转化食物为能量。维生素B6、B9和B12则对神经系统的健康至关重要，能够促进神经传导和红细胞的生成，预防贫血。B族维生素还在压力应对和心理健康方面发挥积极作用，有助于缓解焦虑和抑郁症状。

在服用天然B族维生素片时，应注意遵循推荐剂量，避免过量摄入。虽然B族维生素一般被认为是安全的，但某些人群如孕妇、哺乳期女性及有特定健康问题的人在使用前应咨询医生。维生素B的吸收与饮食结构密切相关，均衡饮食仍然是获取这些营养素的最佳方式。对于有特殊需求的人群，补充维生素B群可以作为一种有效的辅助措施。