Q怎么才能预防猝死？

男 35岁 2019-04-05

描述：

我是和程序员，前几天一个同事大喊一声然后二十几秒就去世了，我害怕自己也发生吗，所以想问怎么预防猝死？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

猝死的原因很多，比如疯狂减肥，很多人为了自身形象要求而减肥，大大损害了身体的免疫功能，反复减肥还易损害胃和心脏，这点需要特别注意，为了健康因该合理减肥，以免发生猝死。建议坚持体育锻炼，锻炼时间最好不要在早上，尤其是冬天，早上是心血管疾病最多的时间，50%的猝死与心血管疾病有关，锻炼时间最好在下午5点左右或晚饭后2-3小时左右，但也不能锻炼太多，适当的锻炼只是不要过度疲劳，工作很重要，但生活是前提，很多猝死病例都是由过度劳累引起的，保持情绪稳定和放松也很重要，定期去医院检查，特别是那些有心血管疾病史的人。