Q少吃多餐可以减肥吗
男 2020-03-17
描述：
少吃多餐可以减肥吗
A
- 刘小溪 内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答：
少吃多餐只是进餐的形式，减肥是需要控制全天总热量而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。
低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。除此之外还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等，可以有效减脂。
还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内的基础代谢率，只要饮食控制，适量运动，还是可以起到减肥的作用的。
相关问答
-
Q少吃多餐减肥的原理
A少吃多餐，这样可以避免热量过多引起肥胖。少吃就不会出现摄入的热量，过多转化成为脂
吴光秀
副主任医师
-
Q减肥可以吃多少个饺子
A在减肥的时候一般是建议减肥者一次最多吃7-8个饺子，因为饺子的热量是相对来说比较
潘宇
副主任医师
-
Q少吃多餐可以减肥吗？
A少食多餐可以达到减肥的效果。少食多餐可以减轻胃肠道的负担，增加胃肠的消化与吸收功
张艳凯
副主任医师
-
Q吃萝卜能减肥吗
A吃萝卜是可以减肥的，因为萝卜的热量很低，一般不会导致减肥的人出现脂肪堆积的现象，
张风芝
主任医师
-
Q减肥人群一餐可以吃几个包子
A减肥人群最好是一餐吃一个包子。如果吃了太多就会形成脂肪的堆积，从而引起肥胖。生活
潘宇
副主任医师
-
Q少吃多餐减肥的原理是什么
A少吃多餐可以避免热量过多引起肥胖，少吃就不会出现摄入的热量过多，转化成为脂肪储存
吴光秀
副主任医师
-
Q减肥可以吃嘉宝果吗?
A减肥期间是可以适量嘉宝果的，因为嘉宝果内的营养价值比较高，但是嘉宝果内含有的水分
高秋
副主任医师
-
Q燃脂训练可以减肥吗
A燃脂训练是可以帮助减肥的，因为在进行燃脂训练的时候，可以有效的帮助身体将多余的热
潘宇
副主任医师
-
Q减肥可以吃蒸蛋糕吗
A在减肥的时候，一般是不推荐减肥的人吃蒸蛋糕的，因为蒸蛋糕的含糖量是比较高的，而糖
潘宇
副主任医师
-
Q外卖减肥餐可以减肥吗
A外卖减肥餐可以减肥。但是效果不大，建议最好在家自己做。因为在家做的也干净卫生。如
潘宇
副主任医师
