Q吃饭后马上睡觉好吗

女 23岁 2021-06-07

描述：

我们家睡觉比较早，一般是吃完饭之后马上就睡觉，所以我想请问一下吃饭后马上睡觉好吗？

医生回答：

饭后马上睡觉不好。

吃完饭后胃里充满了食物，这时候的肠胃正处于消化过程，这时候睡觉会影响肠胃的消化功能，不利于食物的消化和吸收，而且饭后睡觉，能量很容易聚集，增加肥胖的风险，还会伴随着高血压、高血糖、高血脂等心脑血管疾病的发病风险，而且饭后容易出现脑供血不足的情况，饭后马上睡觉，可能会导致中风。

可以减少吃饭的摄入量，少吃多餐，拒绝饭后久坐。