Q如何去预防高血压呢?

男 65岁 2019-02-12

描述：

我爷爷脾气非常的差，稍微有一些小的事情就会发脾气，真的是不能招惹年龄大了不都是脾气越来越好吗？但是他好像相反，年龄越大脾气越差，真的是不好伺候，我怕他会得高血压，如何预防高血压呢？有什么好的建议吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果你爷爷现在没有高血压病，而怕他得高血压的话，那就要让他坚持好的生活方式，首先要控制好饮食，要注意低盐低脂饮食，每天食盐的摄入量不能超过6克，要少吃高脂类食物，多吃蔬菜水果，而且每天都要运动规律的运动，是预防高血压最好的方式,在日常饮食上要注意不能吃过咸的东西，成人每天吃盐不宜超过6克，同时还要减少脂肪的旗人，防止身体肥胖,做到戒烟戒酒，吸烟可使血压升高.大量饮酒可加重心、肝、肾的病变,心胸开朗，学会自我调节情绪，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。