Q早泄的锻炼方法有哪些

2020-09-14

描述：

早泄的锻炼方法有哪些

: 王帅泌尿外科 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院三级甲等

医生回答：

早泄的锻炼方法有以下几点：一、可以每天进行锻炼，比如跑步，深蹲，扎马步等，这些不仅可以强身健体，对治疗早泄也是有很好的效果。二、在洗澡的时候可以用冷热水交替淋淋浴，先用冷水对阴茎进行刺激，然后转换到温水，来回多几次交替，不仅可以减少阴茎的敏感度，还可以锻炼其硬度。三、提肛运动，将肛门往上提，每次坚持5~10秒然后放松3秒，再次重复前面的运动，每天4~5组，每组20次。