Q新核桃吃多了会怎么样

男 31岁 2019-02-27

描述：

我前两天吃了很多新核桃，今天有点不舒服，所以我就想问一下，新核桃吃多了会怎么样？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

新核桃吃多了可能会导致消化不良、腹胀等问题。虽然核桃富含营养，适量食用对身体有益，但过量摄入则可能产生负面影响。

新核桃含有丰富的脂肪、蛋白质和纤维素，这些成分在适量情况下能够提供能量、促进脑部健康和改善心血管功能。过量食用新核桃可能导致身体负担加重，特别是对于消化系统。核桃中的油脂含量较高，过多摄入可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。新核桃的纤维素含量也较高，过量食用可能导致肠道负担，进而引发腹胀和不适感。

在享用新核桃时，建议适量为宜，尤其是对于肠胃较为敏感的人群。在选择新核桃时，应注意其新鲜度和品质，避免食用变质或过期的核桃。同时，搭配其他食物时，要考虑整体的营养均衡，避免单一食物过量摄入。对于有坚果过敏史的人群，更应谨慎食用，以免引发过敏反应。适量享用新核桃，才能更好地发挥其营养价值，保持身体健康。