Q核桃吃多了会脱发吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

核桃吃多了不会导致脱发。

核桃是一种营养丰富的坚果，富含多种对人体有益的成分。首先，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸等，这些脂肪酸有助于维持头皮的健康，能够滋养毛囊，为头发的生长提供必要的营养支持，而不是导致脱发。其次，核桃还含有蛋白质、维生素E、锌等营养元素。蛋白质是头发的重要组成部分，维生素E具有抗氧化作用，可以保护毛囊细胞免受自由基的损伤，锌元素也在头发的正常生长和修复过程中发挥着关键的作用。从这些营养成分的角度来看，适量食用核桃对头发健康是有益的。

脱发往往是由多种复杂因素引起的。常见的包括遗传因素，像男性的雄激素性脱发往往与家族遗传有关；内分泌失调，例如甲状腺功能异常可能影响头发的生长周期；营养不良，缺乏蛋白质、铁、锌等多种营养素可能导致头发脆弱易脱，但这是整体营养缺乏的情况，而不是因为某种食物吃多了；还有压力过大、长期处于紧张焦虑状态、某些疾病如脂溢性皮炎等也会引起脱发。所以，将脱发归咎于核桃吃多了是没有科学依据的。