Q做青蛙趴腰疼为什么

2020-05-19

描述：

做青蛙趴腰疼为什么

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

做青蛙趴导致腰疼的原因有两种，一种在运动前未进行充分的拉伸，第二种是因为动作不规范导致的腰肌劳损。在做青蛙趴的过程中如果重心过分前倾，重心处于腰椎上，腰椎就会承担身体大部分的重量，造成损伤。在进行体育锻炼的时候应该根据自身的情况不要过度练习，同时初学者应在专业人士的指导下进行复杂动作的训练，避免损伤叠加。