Q怎样控制孕期体重？

女 25岁 2019-06-23

描述：

我前几天到医院去检查发现怀孕了，现在婆婆每天都会给我煮很多的东西吃，我很担心自己会长胖，想问一下怎么在孕期控制体重？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕期是指怀孕的周数。医学孕期是指从最后一次月经的第一天到分娩结束的40周。如果体重增长过快的话，考虑是跟营养过剩或是活动量过少有关系，建议平时注意饮食营养，荤素搭配。保持早餐、午餐、晚餐和两顿小食的常规饮食，避免暴饮暴食。建议你多吃纤维食品，如粗粮、燕麦、蔬菜和水果。不要吃过于油腻的食物和甜食，你每天可以慢慢走15分钟。孕期定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，适当锻炼，增强体质，有不适的话需要及时去医院检查。