Q肩周炎的锻炼方法有什么？

男 74岁 2019-06-27

描述：

一肩周炎老年患者，经锻炼和贴膏药后病情有所好转，机体慢慢得到恢复，请问肩周炎的锻炼方法有什么？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

肩周炎有保守治疗的方法，比如如局部的按摩、局部理疗、外用中药药膏等。但是，治疗肩周炎最关键的还是要靠功能锻炼。注意休息很关键，别受凉，坚持每天上热敷，可以做摸墙爬高的动作，患者要注意的是，爬墙运动需要早、中、晚每天三次，每次2-3组，每组20-30个，充分把肩膀伸展开很重要。再就是也可以做拉单杠的动作。这个功能锻炼很痛苦，要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。所以，坚持锻炼，慢慢把关节功能活动开，这样才能达到非常好的效果。