Q什么食物有补肾的效果

男 24岁 2019-03-10

描述：

最近感觉实习压力比较大总是感觉疲惫，而且也经常熬夜，请问什么食物有补肾的效果

: 王婷肾内科 副主任医师 绵阳市第三人民医院三级甲等

医生回答：

肾虚是一种非常常见的疾病，各种年龄各种人群中都会有肾虚的现象，一定要引起高度重视。补肾的食物，比如动物肾脏、海参，骨髓、黑芝麻、樱桃、山药，韭菜、鸡蛋、木耳、牛羊肉、狗肉、牛奶，等有不同程度的补肾功效，平时可以多吃些山药、荠菜、韭菜、甲鱼等食物，然后再用中草药类药物来调理身体如枸杞、肉苁蓉、桑葚等泡水喝。补肾的同时，性生活要节制，要注意劳逸结合，适当锻炼身体，不要熬夜，平时要注意腰部的保护，防止腰部受寒，一定要多喝水。防止泌尿系感染。