Q多吃什么食物有养肾的效果

2020-05-11

描述：

多吃什么食物有养肾的效果

: 李六生肾内科 主任医师 宜昌市第一人民医院三级甲等

医生回答：

通过饮食、药膳可以很好地达到养肾的目的，前提是要分清肾阴虚和肾阳虚的状态。如多吃枸杞子、核桃、羊肉、牛肉、韭菜、黑豆、狗肉、动物肾脏等富含锌、磷和蛋白质的食物，可以起到很好地补肾壮阳地作用；多吃山药、枸杞子、桑葚、海参、干贝等食物，则具有很好的滋阴补肾、益肾养精的效果。不能只要是补肾的食物就一味乱补，分清阴阳是关键。