Q肉松松的怎么减肥

2020-05-22

描述：

肉松松的怎么减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肉比较松的人减肥需要配合饮食以及选择运动。只有选择科学的运动方式才不会导致反弹，肉比较松的减肥者可以选择有氧的运动，比如慢跑、游泳、骑自行车，每天至少锻炼半个小时，可以循序渐进但是不能够半途而废否则效果不明显。需要合理的安排三餐，可以多吃香蕉和苹果等水果和鸡蛋补充营养，在睡觉前的三个小时最好不要吃任何的东西。