Q青少年如何合理的减肥

2020-05-16

描述：

青少年如何合理的减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

青少年合理的减肥，主要是从控制饮食和适量运动来进行。首先控制饮食，尽量的减少主食的摄入，可以多吃一些粗粮，多吃一些新鲜的水果蔬菜等低脂肪低热量的食物，要尽量的避免高热量食物的摄入。其次是适量的运动，青少年一定要坚持运动，才可以达到减肥的效果，而且最好进行有氧运动，平时可以慢跑、快走、练瑜伽、练太极拳等方式来进行。