Q平时怎么预防便秘
男 26岁 2021-06-29
描述：
我发现自己出现了便秘的情况，我想要采取一些措施进行改善，想问一下，平时怎么预防便秘？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
预防便秘，需要保持健康的生活方式。
在平时的生活当中需要保持足够的饮水量，能够补充肠道的水分，也有利于促进胃肠道的蠕动功能，不仅可以预防生活，也可以帮助改善便秘的症状。
可以在每天早上起床之后喝一杯温热的白开水或者是蜂蜜水，日常的饮食上也需要适当的吃一些富含膳食纤维的果蔬，而且也需要适当运动，有利于改善便秘的症状。
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