Q吃什么菜预防便秘
男 32岁 2021-06-26
描述：
我经常会有便秘的情况，排便的时候特别的困难，我想要调整一下饮食结构，吃什么菜预防便秘？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
预防便秘可以吃韭菜或者是芹菜，并且也可以多吃黄瓜以及白菜，这些蔬菜当中含有的粗纤维比较多，能够促进肠胃蠕动，从而预防便秘的发生，而且还可以用于缓解便秘。
便秘通常与不良的饮食习惯等因素有关，因此在日常生活中一定要注意保持健康的饮食习惯，能够起到预防的效果。
平时还要注意加强运动，可以经常到户外活动，能够预防肠胃蠕动不良。
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