Q吃什么蔬菜预防便秘
女 36岁 2021-04-29
描述：
最近这一阵子我经常会出现便秘的情况，朋友说可以多吃一些蔬菜来预防便秘，吃什么蔬菜预防便秘？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
预防便秘可以多吃一些西兰花和冬瓜以及南瓜，并且也可以吃芹菜和韭菜以及白菜，因为这些蔬菜中富含粗纤维，能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。
便秘可能是由于不良的饮食习惯所导致的，比如经常吃一些辛辣刺激性的食物，还有可能是运动量较少所造成的。
日常生活中要养成良好的生活习惯，按时进餐，饭后可以适当运动，能够促进食物的消化和吸收。
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