Q什么蔬菜治便秘

男 33岁 2019-10-02

描述：

我便秘两年了，想改善一下不好的饮食习惯，什么蔬菜治便秘呢？

: 张春梅消化内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

红萝卜，菠菜，红薯，黄瓜，海带，油菜，白菜，以及蘑菇这些蔬菜都可以治疗便秘。土豆和地瓜也可以治疗便秘，因为土豆和地瓜里含有大量可溶性纤维素，能够有效改善便秘。也可以多吃韭菜，有利于通便，减轻大便密结。甘蓝有利于增加食欲以及对便秘有预防效果。平时多吃绿色蔬菜和纤维类的食物可以有效缓解便秘造成的不适感。