Q便秘吃什么蔬菜好

男 29岁 2021-05-22

描述：

我最近出现了便秘的症状，朋友说让我多吃些蔬菜，我不知道哪些蔬菜比较好，便秘吃什么蔬菜好？

医生回答：

便秘吃纤维含量比较高的蔬菜比较好。

纤维类的食物对便秘有很好的效果，比如萝卜、菠菜、西兰花、芹菜等，可以促进胃肠蠕动、利于排便，便秘是由于自己不良的生活习惯和饮食习惯导致的，要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，也可以按摩腹部或吃益生菌进行调节。

平时要注意不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜。