Q如何预防便秘

男 2020-11-06

描述：

如何预防便秘

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

预防便秘，通常可以多吃高纤维的水果，一般包括香蕉，也可以适当的吃些橘子，还可以多吃带皮的苹果等，另外也可多食用高纤维的蔬菜，例如燕麦和全麦面包等，为了更好的预防便秘，通常还可以采取多运动来进行改善。在日常生活中应养成定时排便的习惯，在排便时应注意力集中，尽量不看手机，预防便秘另外也可多喝温水，都可以很好的起到预防便秘的效果。