我哥哥最近经常便秘,我们都不知道是怎么回事,感觉非常的害怕,所以就想要咨询一下便秘如何预防?
可以通过以下几点预防便秘:
1、饮食方面。在饮食方面人群可以多吃一些富含纤维素丰富的食物,比如芹菜等。
2、运动方面。在吃了饭之后可以适当的进行走动,从而加快肠胃的蠕动,也可以很好的降低便秘发生的几率。
另外,平时生活中要多喝一些温水,也可以促进体内新陈代谢,预防便秘。如果经常便秘,可以服用益生菌药物进行改善。
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