Q自己榨的水果奶昔可以减肥吗

2020-05-18

描述：

自己榨的水果奶昔可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

自己榨的水果奶昔减肥的作用并不大，可以把自己榨的水果奶昔混合酸奶，这样有利于促进肠蠕动，可能还有一定的减肥效果。但是减肥要长期坚持，如果经常喝奶昔可能会出现营养不良，对减肥效果也不好，而且还可能会导致身体虚弱出现头晕抵抗力下降等现象。最好根据身体状况多注意调理，而且多加强锻炼，注意营养均衡，每天多吃些粗粮和膳食纤维等。