Q脱发可以吃什么食物？

女 32岁 2019-05-02

描述：

我已经被脱发这个病困扰了很久了，我做了很多努力，也起了效果，我不想脱发变得严重，想问一下脱发可以吃什么食物？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

饮食的调理对于脱发的治疗会起到很大的作用。脱发需要注意合理的饮食习惯，要选择高蛋白饮食，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，多补充一些含矿物质和维生素多的食物，蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素，这些都要做到平衡，因为头发主要是由蛋白质组成的，所以在平衡的基础上适当增加蛋白质的摄入对于生发、养发都是非常有好处的；还有尽量避免食用甜食、甜饮料、辛辣食物、含油脂多的食物来损害头发。避免熬夜以及精神压力过大，要适当的增加睡眠时间。