Q男孩子结实型肥胖怎么减肥

2020-05-17

描述：

男孩子结实型肥胖怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

男孩子结实型肥胖，减肥的时候首先就是要控制饮食量，还要加大运动量。控制饮食量要从健康的饮食习惯做起，首先早餐一定是要吃的。中餐可以适当减少食量，可以吃一些能量比较低的食物，像全麦面包或者是杂粮面包以及代餐食品等，这些食物既有饱腹感，含的热量又很低，不会产生过多的能量。晚餐一定要少吃或者不吃，可以吃一些蔬菜就行。