Q减肥晚上用什么来代替晚餐呢

2020-05-23

描述：

减肥晚上用什么来代替晚餐呢

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，可以用蔬菜沙拉、水煮鸡蛋、水煮虾等食物来代替晚上常吃的米饭、馒头等主食。这些食物相对来说热量比较低，还能够补充体内所需要的蛋白质以及维生素，能够有效的帮助减肥。但是不能什么食物都不吃，如果晚餐什么时候都不吃，睡觉时就会感觉到比较饥饿，导致很长时间睡不着，影响新陈代谢。自制力较差的人也会吃夜宵来缓解饥饿感，导致减肥失败。