Q气血不足奶少如何调理

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

气血不足导致的奶水减少可以通过中医调理和生活方式改善来恢复。气血是乳汁生成的基础，补气养血是关键，同时需结合通乳方法促进分泌。

调理气血不足的奶少问题，建议从饮食、作息和情绪三方面入手。饮食上多吃补气血的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、猪肝、鲫鱼汤等，避免生冷寒凉食物。适当饮用通草、王不留行等中药茶饮，但需在医生指导下使用。作息方面保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行温和运动如散步或瑜伽，促进气血循环。情绪上保持放松，避免焦虑压力，因情志不畅也会影响泌乳。

避免盲目进补或滥用下奶偏方，尤其是体质湿热或阴虚者需辨证调理。若调理后奶量仍不足，建议及时就医排查其他原因，如乳腺堵塞或激素问题。哺乳期用药需谨慎，中药调理应在专业医师指导下进行。