Q减肚子赘肉简单方法是什么?

女 22岁 2019-03-21

描述：

我从生完宝宝后肚子上的赘肉就一直没有下去，有些漂亮的衣服穿上也也别没有美感，盖不住我肚子上的赘肉，所以我就想问一下减肚子赘肉简单方法是什么？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

可以做一些产后减肥运动。瘦身的最简单方法是:1。挺起胸膛放在肚子上；1.俯卧在运动垫上，手掌左右直下；脚和肩膀一样宽，上下看。2.呼气，抬起你的胸部。3.向右提升30度，用左手触摸地面。暂停3-5秒钟，吸气并返回到姿势1。4、循环1-3顺序，换边重复，左右两边完成一次。10-15轮，休息15秒，重复3轮。空中踢腿1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势