Q减肚子赘肉最简单的方法是什么

女 25岁 2019-03-07

描述：

一个同事比较胖，肚子上都是肉，每次运动完也不觉得肚子的脂肪燃烧，想问一下减肚子赘肉最简单的方法是什么？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥建议控制饮食，游泳和转呼啦圈还有仰卧起坐等都对减腹部的肉有效果的，腹部按摩法能帮助消化，是一种十分简单而有效的减肥方法。腹部按摩最好的可以先用波浪式推压法从上腹到下腹推压3~4次后，用二指叠按法按压2~3分钟，再使用波浪式推压法推压2~3分钟。减肥要有耐心和恒心。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。平时特别注意不要喝酒、少量食用肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，另外运动前喝一杯白开水。