Q后背驼背怎么练体形

2020-05-27

描述：

后背驼背怎么练体形

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

可以通过做俯卧撑起到改善形体的作用。在做俯卧撑的时候，要注意将后背放直，手臂放在身后，身体要向上挺，可以不要求数量，但尽量要保持动作的规范性，坚持训练，不仅可以增强背部肌肉力量，还能对驼背带来一定的改善。另外建议去专业的训练机构，在专业人员指导下进行一些训练，例如俯身划船，高位下拉以及山羊挺身等。这些都可以起到练体型和改善驼背的效果。