Q怎样才能把腰练直不驼背

2020-06-06

描述：

怎样把腰练直不驼背

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

把腰练直可以每天贴墙站立半小时，做一些瑜伽动作，如三角伸展式、骆驼式、树式等。可以佩戴矫正器或支具进行矫正，保护腰椎。腰部不直通常是由于不良的体姿体态、长期劳损、背重物、疾病等原因导致的，由疾病导致的驼背，要依据患者的病情来对症医治。要想把腰练直，日常生活中要要注意保持端正的体资，睡觉时睡比较硬的床，尽量减少做弯腰的动作。