Q消除疲劳的维生素有哪些

2020-06-06

描述：

消除疲劳的维生素

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

适当补充一些维生素对于缓解身体疲劳效果是比较好的，可以缓解身体疲劳的维生素有维生素b1，维生素b6和维生素b12。维生素不光可以缓解身体疲劳，还有很好的抗氧化效果，能够促进新陈代谢和调节身体的内循环。因此日常饮食要多摄入一些富含维生素的蔬菜和水果，少吃或者不吃油腻的食物，这样才能够消除疲劳，提高身体免疫力。